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每天晚上健身2小时,还有必要上下班骑自行车锻炼吗?

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发表于 2019-5-15 21:41:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上健身房无氧1小时,有氧1小时。但是肚脐那块肥肉往常瘦的不明显,腹肌也难出来。
有必要在增加上下班骑自行车锻炼吗?
PS重点是瘦肚子
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 楼主| 发表于 2019-5-15 21:41:30 | 显示全部楼层
不是很有必要   当然也能够参与    只是肌肉量降低也会更快
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 楼主| 发表于 2019-5-15 21:42:17 | 显示全部楼层
我觉得这个问题要看你是怎样样去看的?假如你把上下班骑自行车当作是一种健身的话,那么我觉得你每天就不一定要再去晚上健身两个小时了,但是骑自行车,我觉得这是一种锻炼,真正的健身,假如你去健身房健身的话,应该是有效果的,但是骑自行车的话,只能说他有一定的运动量,不一定会抵达什么效果吧,再说,骑自行车比较环保,也是有益处的
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 楼主| 发表于 2019-5-15 21:42:43 | 显示全部楼层
健身属于系统性的锻炼。而上下班骑自行车不属于。但对身体肯定有益处的。另外也是对环境不会构成影响。
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 楼主| 发表于 2019-5-15 21:43:27 | 显示全部楼层
朋友,这个健身你是才开端呢,还是不时是这样,你要是不时是这样,那就没问题了,要是才开端的话,我倡议你还是慢慢来,不要急,这个急不来,由于你身体吃不消呀,只需慢慢的一天加一的。祝你身体棒棒哦。
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 楼主| 发表于 2019-5-15 21:44:24 | 显示全部楼层
完整能够,能够锻炼腿部肌肉和放松
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